slabo sie czuje

Dzięki, w sumie to pewnie źle robię porównując się cały czas z kimś i to zawsze z kimś lepszym. Dlatego ciągle mi mało i ciągle czuję że robię coś za mało, za słabo albo ciul wie co :p Wiesz o co mi chodzi, nie wiem teraz jak to opisać. Wiem tez że musze z tym zluzowac ale nie potrafię :p I nie żebym sie użalał nad sobą bo wiem ze tez nie [...]

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

3 Marca 2016 - 32 dzień redukcji DT Nogi wyczerpały mnie mocno, na szczęście łydki tym razem nie bolały. Mobilność pozwoliła mi na podchodzenię do HP z pozycji martwego. Nie wiem czy tylko ja tak mam czy wszyscy ale zawsze mając plan z partią 2x/week choć bym wybrał moje ulubione ćwiczenia zawsze na jednym treningu czuję euforię a drugi robię [...]

kuba_n - cieszę się, że ktoś coś podpatrzył z moich treningów i nie na darmo idą te wpiski :-)) ---------------------------------------------------------------------- Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Barki + triceps 1. Unoszenie hantli przodem, podchwyt 12kg x 15 15kg x 15 18kg x 12 18kg x 8 12kg x 17 2. Wyciskanie na suwnicy smith'a [...]

Porcja wpc omega metax liv i spac... moze zasne bo ostatni ciezko wykonczony jestem czuje sie slabo grypa atakuje wzialem troche lekow moze jutro troche wodki pomoze. Mierzylem biceps dzis 44,5. od poczatku cyklu ok 3cm. Generalnie gainera ostatnio pijam rzadko wole sobie zjesc ryzu gainer smakuje jak gowno rzygam juz nim muli na zoladku obojetnie [...]

W związku z tym, że wczoraj kurowałam się i leżałam w łóżku, nie byłam w stanie zrobić treningu więc zrobiłam go dziś. Nie wiem czy jestem zadowolona, przykładałam się ale coś słabo mi szło ...88-O 1) plank max 3x 60 sek 3x 60 sek 3x 50 sek 1 x 1,10 min , 1 x 55 sek , 1x 50 sek 1 x 60 sek , 1 x 50 , 1x 45 sek 1 x 45 sek , 1 x 55 , 1x 45 sek [...]

Przepraszam, masz rację trochę się zapedzilem zvtym offtopem. To raczej temat do przeanalizowania w moim dzienniku. Co do LC, ja na <50g czasami czuje się bardzo słabo, dzisiaj w pracy parę razy na 4 piętro i czułem za każdym razem spore zmęczenie, wczoraj ciężkie wyroki, może to po części ich zasługa, a może poprostu nie do końca to mi tak [...]

02.02 Dzień 2 DT Z ciecierzycą nie mogę się dogadać- kilka razy już próbowałam i nie mogę jej ugotować na miękko. Czasem jadam z puszki, ale bardzo rzadko ze względu na zalewę. Podejmę jeszcze kiedyś na pewno kolejną próbę. Notatka do dnia wczorajszego: Po zajęciach z pole dance byłam głodna jak wilk. :P Zjadłam opakowanie marchewek na zabicie [...]

2013-06-22 sobota - DT cykl 7 - dzień 14 waga - 87,8kg waga tłuszczu 11,2kg dziś będzie długawo, ale taki dzień po wczorajszym treningu nóg bardzo mocno czuję 4'ki, 2'ki słabo waga po wczorajszej masakrze na siłowni (duchota jak diabli) dziś rekord, taką wagę to ja miałem z 20 lat temu i to nie z takim %BF, waga tłuszczu też najniżej, ale jest to [...]

Witam ponownie ! 09.08.2013 - dzień treningowy - tydzień 9 Barki + triceps 1. Unoszenie hantli przodem 12kg x 15 15kg x 12 15kg x 12 18kg x 10 + 10kg x max 2. Wyciskanie na suwnicy smith'a 50kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 80kg x 6 + 50kg x max 3. Podciąganie drążka z wyciągu dolnego do brody 40kg x 15 60kg x 12 70kg x 10 70kg x 10 + 50kg x max + 30kg [...]

2013-08-23 piątek - DT cykl 8 - dzień 31 waga - 86kg waga tłuszczu - 8,9kg dziś wyjazd na weekend do Warszawy, więc dzień trochę podporządkowany pod ten cel waga waga tłuszczu pokazuje coraz niższe wskazania dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 trochę pogimnastykowałem się z dietą, ale wszystko w [...]

2013-08-29 czwartek - DNT Cykl - 8 / dzień - 37 Waga - 84,4kg Waga tłuszczu - 8,6kg po wczorajszym treningu niesamowicie mocno czuję obolałość w czworogłowych, to był bardzo dobry trening, wczoraj udało mi się zrobić dość szybko i dynamicznie obwody i efekty są odrazu w nocy miałem delikatne problemy ze snem, budziłem się kilka razy, miałem dość [...]

01.02. Poniedziałek klatka grubość, biceps, przedramię 1. pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/5 x 6/10 x 6/15 x 6/20 x 6/25 x 6/30 x 4 0 x 6/10 x 6/15 x 6/20 x 6/25 x 6/30 x 6/35 x 4 2. wycisk młotkowy skos 30 st. rampa 8 9 x 8/15 x 8/24 x 8/30 x 6 9 x 8/15 x 8/21 x 8/27 x 8/33 x 6 3. SS a/ półtorówki skos ujemny 3 x 8-10 12 x 10/15 x 10/18 x 9 12 x [...]

14.05.15r., czwartek dzień 28. (33. dzień cyklu @) sen: 23.30: 10,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów suple: Castagnus x2 Rano nie mogłam się jakoś najeść, a potem wyszły mi takie przerwy, że nie zmieściłam 4 pełnych posiłków – więc w sumie rano wg potrzeb mogłam zjeść więcej i byłoby ok. http://vlep.pl/bmipsx.png [...]

[...] taka glodna i d*** , zjadlam z bananem :-/ ) puszka tunczyka + cebulka nie liczylam ile wyszlo kcal TRENING: plecy + bic 1. MC 20/30/35/37.5/40kg po 10 powt. masakra, slabo mi ida tu kg , wstyd prawie tyle samo kg co w wioslowaniu , zmniejsze chyba ilosc powtorzen bo przy 10 czuje odcinek ledzwiowy ze sie probuje wygiac w koci grzbiet i [...]

DZIEŃ 4 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/10/078ad9e0e9a342ff883f123f9f9e2754.jpg Viki, Mateusz - wasze wypiski są dla mnie wzorem :-) Cześć wszystkim! faktycznie jak tak dalej będzie to zrobi się z tego niezła lektura :-)) u mnie dzisiaj bez zmian, dni w tygodniu są bardzo monotonne przez pracę którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT [...]

2013-06-27 piątek - DT cykl 7 - dzień 19 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,5kg czuję ogólne przemęczenie, jednak takie codziennie bieganie na czczo daje troszkę popalić dieta wg rozpiski + truskawki, szczegóły -> link do diety dziś zrobiłem małe ładowanie węglami przed finałem kraty ........... truskawkami }:-( jakoś tak naszła mnie ochota i [...]

I Tydzień MiniCut 22.11.2019 Hej Dzisiaj dzień treningowy więc 35min cardio na czczo. Po pracy trening Pull 2 :) W podciąganiu jak to u mnie cały czas słabo, i dzisiaj bez tych wymuszonych z pomocą nóg ale z dodatkowa 1s :P Wiosło końcem sztangi super weszło, ogólnie trening mega pozytywny :) przy bicu pierwsza seria uginania z bujaniem itp. za [...]

11 Tydzień Redukcja 30.01.2020 Siema, cardio done, Push2 done :D no i tyle :) Siłowo coś nie ten tego :D ogólnie starałem się no ale czuję że spada coś, to znaczy dziwne bo przy ciągach siadach coś tam dokładam a przy Push Pull już słabo. chyba za tydzien wywalę z push. pull wszystkie drop sety, rest pausy itp. albo jak będę robił rest pasua to [...]

W kończącym się właśnie tygodniu rozpocząłem rehabilitację prywatnie. Jest słabo, żeby nie powiedzieć, że bardzo słabo. Z tym ze to tydzień po krojeniu więc biorę na to poprawkę. Póki co wygląda to tak jakby nic się nie zmieniło, mimo nowego stawu zakresy pozostają bez zmian. Przyczyną jest że organizm jeszcze nie poukładał sobie wszystkiego jak [...]